Een welzijnstrainingsprogramma stelt studenten in staat inzicht te krijgen in hoe ze een gelukkiger en gezonder leven kunnen leiden. Studenten kunnen leren hoe ze opmerkzaam kunnen zijn om stress, zorgen, boosheid en frustratie te verminderen en om geluk en zelfvertrouwen te vergroten.

Cursussen zijn academische lessen gegeven door gekwalificeerde instructeurs die bedoeld zijn om de kennis van een bepaald gebied of training deelnemer te verbeteren in een bepaalde discipline. Cursussen variëren in grote lijnen in termen van lengte, omvang, inhoud en duur.